仕事はテレワーク、外出は最小限、旅行にも行けない、そんな毎日で心のもやもや溜まっていませんか？そんなあなたにおすすめなのが、1週間に1度の「涙活（るいかつ）」です。今回の記事ではその効果と方法についてご紹介します。ストレスは涙と一緒に流してしまいましょう！

STAYHOME が叫ばれる昨今、不安やストレスを改善する営みとして「瞑想」の効果が再認識されています。家で過ごす時間をより心地よくするために今できることをご紹介します。

大量のタスクに追われて回らなさそうなとき、あなたはどうする？無理やりアクセルを踏む？それともスローダウンする？正解は…「カタツムリ」から学べるかも。

近年注目されている「瞑想」。その境地に行き着く前に、仕事中に簡単にできる方法を科学的根拠と共にご紹介！